O processo de adaptação no treinamento esportivo

Quando você chega no ponto que diz: Bem, os primeiros meses estava rendendo mas agora parece que meu treino estagnou É hora de observar uma coisa. A adaptação. Então vou falar um pouco sobre isso no que consideramos ser um ponto chave para seu sucesso e progresso nos treinamentos. Isso é sobre o processo de adaptação.

Sim, seu corpo se adapta com o estímulo que recebe depois de um período de treinamento. Então apesar de um movimento ter várias maneiras de ser trabalhado, este “Modo” como vc trabalha ele pode te levar a uma adaptação positiva ou negativa conforme o gráfico que fiz.

Ouvimos frequentemente sobre exercícios, mas não com frequência suficiente sobre os esquemas de cargas reais que usamos. Então, no gráfico podemos observar como a carga dita os resultados fisiológicos do próprio exercício.

Estar atento ao estímulo (Carga) que usamos e o período que usamos ela, poderá impactar diretamente no seu desempenho.  Mas este processo, deve ser analisado por um profissional que levará em conta várias situações, tais como tempo de treinamento, intensidade dos movimentos e caga usada. Mas não são os únicos. Sair treinando e correndo é bom e fácil, mas você precisa ter a certeza que está fazendo o certo e de fato melhorando a sua vida. Caso contrário, você vai sentir no próprio corpo o resultado disso.

Procure alguém pra te orientar. Sempre tem um bom profissional a disposição. E se você ainda não tem seu treinador pessoal, podemos criar um bom plano de treinamento pra você.

Sidney Reinhold
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